怎么强迫自己变自律,自律不起来怎么办

保持积极的心态可以帮助你持续地努力，并取得长期的自律效果。总结起来，要强迫自己变得自律并不容易，但是通过明确目标、制定计划、培养良好的习惯、设定奖励和惩罚机制、建立🌸自律也不是一种天赋，而是一种技能，是可以慢慢练习加强的。· 🌸今天和大家分享了7个让你变自律的小秘诀。这些方法坚持一天不会给你带来多大变化，但坚持一个月，坚持半年，你或

你有多自律就有多自由。如何让自己变得自强“一、学会自立自强首先要求我们自立，确立靠自己不靠别人的观念，与一味依附别人的奴化心理彻底决裂，与依赖别人恩赐的侥幸心理划开界所以，先给自己制定一个短期的目标，以每天或者每周为时间点，做到一件事情，就奖励自己一下，在每天或者每周的满足感中，我们才会更加有信心把这一件事情做得更好。对一直要求自己

18、定期复盘。我之前坚持每天复查，每周复查，每个月复查。最近太忙了，只能做到周复盘和月复盘了。但是这个好习惯我会一直坚持下去的。19、坚持戒糖。减少糖分的摄入。女孩子糖吃把自己推到“陷阱”中，逼着自己去做某件事情，比如我们中学时代的“考试”就是一个陷阱，因为考试的分数决定了一切，所以在考试前，每个人都会变得非常自律。想要更好的做到自律，

在决定要戒掉某个坏习惯时，用一些负面的东西来骂自己。《微习惯》这本书告诉我，这些方法听起来很不错，但其实是不科学的。它们只能在短时间内有用，不利于长期坚持。为什么平时自女生如何逼自己自律！!1、坚持每天早上6点起床2、每周整理一次家里，定期断舍离3、一天至少8杯水4、控糖，戒饮品甜食5、晚上8点后不进食6、每周坚持3次以上运动7、每天看书半小时8、睡