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想要保持积极良好的心态，可以通过加强与家人朋友沟通、适当运动、培养兴趣爱好以及进行心理治疗等方式来改善。1、加强与家人朋友沟通平时要保持良好的心态，1、参加户外活动：心态不好时，可以多去参加户外活动，如散步、爬山、游泳等，多呼吸新鲜空气，能够转移注意力，有助于调节不良心态。2、听舒缓音乐：适当听音乐也有助于缓解不良情

怎样保持心情舒畅一、要正确评估自己，既不要有怀才不遇的感叹，也不要有自卑心态，坚持不懈持之以恒，总有成功的一天。二、对别人不要期望太高，期望越高失望越大，不管别人如何保持心理健康的方法有，调整认知，情绪管理，维持良好人际关系，自我奖励，积极运动，保证睡眠，以及其它方面等。1.调整认知：正确、客观的认知，对于非理性、不合理的

╯△╰ 2. 建立可靠的人际关系：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣因此，保证充足和高质量的睡眠是保持心态稳定的重要方法。4. 定期进行放松和减压活动：这可能包括冥想、瑜伽、阅读、听音乐等。这些活动可以帮助放松身心，减轻压力，从而保持稳

保持心理健康10种方法主要包括接受自己、学会放手、和他人联系、避免负面情绪、养成良好习惯、经常笑、寻找希望、投入生活、学会适应、寻求帮助等方面。1、接受自己：在生活心态不好的时候，要先识别和接纳情绪，并换个角度思考，同时可以寻找放松的方式、与他人分享，若有需要还可以寻求专业帮助。1、识别和接纳情绪：了解自己的情绪，识别心态不好的原