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˙０˙ 首先，在这1小时自罚行程中，你要有一项具体的目标，例如面对社恐、阅读、学习技能等等，只要是你想要去做的事情，都可以去执行，自罚的机制一定是围绕目的的本身，不能是这范围外1.首先要明白，惩罚不是目的，是一种帮助你收心的举动。2.比如你需要完成作业，又想要看电视，定下目标，玩不成作业，今天无法看电视。给自己定一个规定。3.还可以身边老师朋友家

(^人^) 如果你没有完成工作，你可以做一些有趣的事情来惩罚自己。例如，你可以去看一场电影，或者去玩一些游戏。这样做不仅可以惩罚自己，还可以让你放松一下，重新调整自己的状态。工作比如跑圈、仰卧起坐等等各类的体力惩罚等，都是不错的完不成目标的惩罚方法。不管是职场管理者还是其他的工作人员，自己完不成目标的时候，可以采取这样的惩罚方法。完不成目标的惩

1. 往脸上贴纸条。2. 喝下三大杯凉水。3. 去和陌生人表白。4. 保持半蹲姿势10分钟。5. 用尺子打手心。6. 站在街上大喊三声我爱你。7. 站在人多的地方唱“猪之歌”8未完成任务的惩罚方法有哪些2021-11-23 知识与热点类问题浏览器不支持video标签可以具体问题具体分析.主要有以下几种：1,扣除薪酬；2,体力惩罚；3,写检讨，深刻反思自己；4,当众反

完不成任务的处罚方式法律问题法律分析：

体力惩罚.比如跑圈，仰卧起坐等等各类的体力惩罚等，都是不错的完不成目标的惩罚方法.不管是职场管理者还是其他的工作人员，自己完不成1 完不成目标的惩罚方法：扣除薪酬。对于职场中的人而言，获得更多的薪酬是很重要的事情，树立自己的目标，并且认真用心去完成，会获得更多的薪酬，让自己收入增加，完不成目标，就