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核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。所以腹肌只是核心肌的一部分，不能说腹肌就是核心肌。坚实的核心力量核心也就是核心肌群，就是身体的中心部分，包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉群。这些肌肉群协同工作，为身体提供稳定性和平衡性，同时也参与许多日常活动和运动。第二：健身为什么要

所谓「核心」，顾名思义，就是中间或中心位置。而人体的中心（或说重心位置），大约会落在肚脐附近（站着的时候），因此一提到核心时，多数人通常都很自然地联想到肚子附近的肌肉：核心基本上是指你的躯干，但也包括脊柱和骨盆及周围的肌群。能稳定骨盆和脊柱核心肌群的范围是从胸的中部到大腿中部，包括正面、两侧、后面能够调控人体重心达到维持躯干平衡稳定

既然核心力量主要积蓄在核心肌群，因此可以以一个简单技术动作为例进行阐释，例如跆拳道运动员进行侧踢腿这一常见专项动作时，或者大众健身慢跑伸髋摆动时，表面上像是脚对地面作用或者准确地说，核心包含了腹肌——“核心”这个名字，其实是和“四肢”相对，也就是躯干。具体来说，它主要是指肩关节以下、髋关节以上，包括腹部肌群、背部肌群和髋部肌群，一共29块肌肉。它

核心是身体整体中间区域，包括腰椎、骨盆、髋关节及周围的肌群。主要有脊柱、髋、骨盆、下肢近端和腹部，腹直肌、腹斜肌、竖脊肌、腰方肌是整体肌群的原动力，而腹横肌、多裂肌大家口中的“核心”，广义上指人体中央部分的全部肌肉。也就是连接上肢力量和下肢力量的所有肌肉群，包括腹直肌、腹横肌、多裂肌、腹内斜肌和腹外斜肌、腰方肌、竖脊肌等。2“核心

“核心”肯定不是肚肚上的肉肉，其实它是人体中间部位的骨骼、关节、肌肉及韧带。用专业话说“核心”特指以髋关节-骨盆-脊柱为轴线的人体中间部位，包括附带的骨骼、肌腱、肌肉及韧力量运动中所谓的核心是指从横膈肌以下至盆底肌以上的区域，不仅包括了我们的腹部肌群，还应该包含背部肌群甚至臀部肌群。•运动时收紧核心有哪些作用？•强有力的核心肌群能够使我们