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了解项群理论的发展历程，理解项群理论的各项内容，掌握竞技运动项目主要分类体系的建立，理解并掌握项群理论的应用及各项群训练基本特征。1.了解项群理论产生总之，项群训练理论的应用可以有效地提高运动训练的科学化水平，提高运动员的竞技能力。在实践中，教练员和运动员应该根据不同的项目和技术要求，灵活地运用项群

系统地分析了各个项群运动员竞技能力及运动成绩的影响因素，进而着重揭示各个项群运动训练的专门规律。“项群训练理论”的提出与建立，不仅促进着运动训练理论、方法的创新、移在项群训练理论体系中，研究各个项群的起源、竞技能力构成特点、运动成绩影响因素的结构特点以及训练特点。项群训练理论的应用具体体现在如下方面：①项群训练理

项群训练理论的应用表现如下：完整的运动训练理论体系有一般训练理论，项群训练理论，专项训练理论。一般训练理论研－－专项训练理论源于专项运动实践；－－一般训练理论源于各专项训练理论。二、项群的分类按竞技能力的主导因素划分按动作结构划分按运动成绩评定方法划分1.按竞技能力的主导因素划分

˙﹏˙ 在学校体育与群众体育领域实践中，项群训练理论可以帮助我们：提高教学效果：通过对动作进行分解和训练，可以更加系统和有针对性地进行教学，使学生和参与者更加容应用NASM-OPT模型的综合核心训练计划包括3个层级的练习：核心稳定性练习、核心力量练习和核心爆发力练习，训练者应根据自身水平选择相应的练习，例如，处于训练的稳定性层级的训练者应